Cuando entramos en el gimnasio, ¿hacia dónde deberíamos dirigirnos primero? ¿Hacia las cintas de correr y la sala de ciclismo indoor para sudar en una sesión de cardio? ¿O mejor empezar por las pesas ...

El mejor entrenamiento es aquel que combina fuerza, movimiento y constancia, así como lo hacían nuestras abuelas en sus ...

El entrenamiento con pesas no es solo para atletas o culturistas. Independientemente de su edad, sexo o estado físico, el entrenamiento con pesas ofrece una serie de beneficios para su salud en ...

Con el aumento de la esperanza de vida, surge una pregunta clave: ¿cómo vivir más años, sin perder calidad de vida? El Consenso Global sobre Recomendaciones Óptimas de Ejercicio para Mejorar la ...

Optimizar tu entrenamiento con pesas para aumentar las ganancias de músculo es más fácil de lo que crees, y no tiene nada que ...

Las personas que regularmente hacen ejercicios para fortalecer los músculos tienen entre 20 y 30 por ciento menos probabilidades de ser obesas con el tiempo. Por Gretchen Reynolds Levantar pesas un ...

Antes se creía que hacer ejercicio con pesas o con resistencia podía incrementar el riesgo de fracturas, refiere la especialista, sin embargo eso es solo un mito. Sin embargo, aclara que una vez que ...

En 2023, Pilates se impuso al entrenamiento de fuerza como la clase de entrenamiento con más reservas en 'ClassPass', con un aumento del 92 %. Reinó en 2024, con un aumento del 84 % en las reservas.

Cumplir 50 años obliga a mirar el ejercicio de otra manera. La experta en fitness María Mainez defiende que las mujeres deben ...