Schweres Bankdrücken gilt als Klassiker für den Brustaufbau. Doch nicht immer sind maximale Gewichte möglich oder sinnvoll – etwa beim Training zuhause, auf Reisen oder wenn Schultern und Ellenbogen ...

Viele glauben noch immer: Wer Muskeln aufbauen will, muss stundenlang trainieren. Mehr Übungen, mehr Sätze, mehr Schweiß. Doch genau dieses Prinzip wird aktuell zunehmend hinterfragt. Denn neue ...

Nach einer schweißtreibenden Laufeinheit oder einem intensiven Workout greifen viele Sportler ganz selbstverständlich zum alkoholfreien Bier. Kein Wunder: Es liefert Flüssigkeit, Kohlenhydrate und ...

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Jahrelang dominierte Protein die Fitness-Ernährung. Jetzt rücken Ballaststoffe in den Fokus. Warum Fibermaxxing mehr ist als ...

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Rote-Bete-Saft vor dem Training gilt als DER Fitness-Geheimtipp. Warum Extremsportler wie Arda Saatci, aber auch immer mehr ...