The secret to fitness success isn’t finding the ‘perfect’ workout—it’s finding something you love enough to keep showing up ...

市面上有大量關於運動的資訊，包括如何減重、對抗焦慮，還有如何練出結實的臀部。琳瑯滿目的資訊可能讓你眼花撩亂，不過，一位來自哈佛大學的專家已經為我們用最簡單明瞭的方式列舉出了五種最佳運動，還清楚說明了各自的好處。

《富比士》最新選出的10場特色馬拉松，讓「跑步＋旅行」成為一次完成的冒險。 你跑過的馬拉松，竟然登上《富比士》榜單？美國《富比士》（Forbes）近期公布「全球10場特色馬拉松」（10 Exotic ...

任何形式的運動都比完全不動來得好，但一項最新研究發現，一連串的短時間衝刺，可能對心血管健康帶來顯著影響。令人意外的是，這種短時間、高強度的衝刺運動，對身體的影響甚至可能比長時間的中等強度運動更明顯。

Cuidarse la piel no depende únicamente de procedimientos estéticos, entrenar los músculos de nuestra cara es un ...

When people hear that I’m an 86-year-old figure skater, they usually stop and stare for a second. Then come the questions: ...

上述哈佛醫學推薦的抗發炎食物，其中兩種食物具有豐富膳食纖維，膳食纖維有促進胃腸蠕動、助排便加速排出身體中的廢物，同時能改變腸中的細菌種類，避免癌細胞的形成。但是，根據2013-2016年國民營養健康狀況變遷調查台灣民眾平均每日膳食纖維攝取量約15.4 ...

此外，早晨運動還可以使睡眠至覺醒的週期從較早的時間開始，同時「睡眠激素」：褪黑激素也會較早開始分泌，有助於晚上更加順利的入睡（順帶一提，增加心跳並使體溫升高的運動，如果在臨近入睡前不久進行，則會干擾睡眠）。

Researchers took blood samples before, immediately after and three hours after the workouts. They found that the all-out sprints changed nearly a quarter of the proteins measured in participants’ ...

Nanci Lee siempre fue una deportista aficionada, pero comenzó a entrenar con pesas junto a su hijo a los 63 años. Así es como ...

El calor excesivo hace que nuestra circulación empeore y que nuestras piernas y tobillos se hinchen demasiad. Tanto, que ...

Salir a hacer ejercicio al parque en los días más soleados del año ya no será un problema, al menos en cuanto a los rayos UV, ...