La souplesse est entourée de nombreux mythes. Non, être fort ne vous rend pas raide. Non, s’étirer avant une séance n’est pas forcément une mauvaise idée. Et non, il n’est jamais “trop tard” pour devenir souple. Le vrai problème : la plupart des gens s’étirent sans méthode ni progression. #souplesse #mobilité #stretching #entrainement #fitness #movement #flexibility
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