Video: Naučte se cviky pro efektivní posílení
10:31
Video: Naučte se cviky pro efektivní posílení
Jan 21, 2024
kondice.cz
Posílám cviky na posílení pánevního dna. Pokud některou z vás trápí inkontinence, mám pro vás řešení.Pojďte semnou cvičit tyto cviky a pak mi napište, kdy už se to zlepšilo. Já tomu dávám 14 dní. Ale chce to každý den aspoň 5 minut.Držím sobě i vám 👍🏻. #inkotinence #cvičení #50 #bodybyhanka | Hanka Kynychová
2:15
Posílám cviky na posílení pánevního dna. Pokud některou z vás trápí inkontinence, mám pro vás řešení.Pojďte semnou cvičit tyto cviky a pak mi napište, kdy už se to zlepšilo. Já tomu dávám 14 dní. Ale chce to každý den aspoň 5 minut.Držím sobě i vám 👍🏻. #inkotinence #cvičení #50 #bodybyhanka | Hanka Kynychová
17.8K viewsMar 11, 2025
FacebookHanka Kynychová
✨ Posílení pánevního dna není jen o cvicích ✨ Možná máš pocit, že když párkrát „zatneš“ pánevní dno, tak to stačí. Ale víš co? 💡 Je to mnohem komplexnější. Zdravé a funkční pánevní dno souvisí: • s dechem (nádech do bočních žeber ➡️ na konci nádechu jemná aktivace pánevního dna, s výdechem zapojujeme střed těla a teprve pak přidáváme pohyb) • se správným držením těla – jak stojíš, sedíš, chodíš • s tím, jak vstáváš z postele, jak zvedáš dítě nebo těžší tašku 🍼👜 • dokonce i s tím, jak držíš hr
0:25
✨ Posílení pánevního dna není jen o cvicích ✨ Možná máš pocit, že když párkrát „zatneš“ pánevní dno, tak to stačí. Ale víš co? 💡 Je to mnohem komplexnější. Zdravé a funkční pánevní dno souvisí: • s dechem (nádech do bočních žeber ➡️ na konci nádechu jemná aktivace pánevního dna, s výdechem zapojujeme střed těla a teprve pak přidáváme pohyb) • se správným držením těla – jak stojíš, sedíš, chodíš • s tím, jak vstáváš z postele, jak zvedáš dítě nebo těžší tašku 🍼👜 • dokonce i s tím, jak držíš hr
125.5K views7 months ago
FacebookNiky Namasté
Pro změnu si opět dnes dáme posilko panevního dna.😆😆⬆️ #menopauza #hejbejtesefaktsetovyplati #50 #body #cviceni | Hanka Kynychová
0:58
Pro změnu si opět dnes dáme posilko panevního dna.😆😆⬆️ #menopauza #hejbejtesefaktsetovyplati #50 #body #cviceni | Hanka Kynychová
12.3K views5 months ago
FacebookHanka Kynychová
🍑Zadní část pánevního dna – oblast kolem kostrče a sedacích kostí – bývá u mnoha žen v trvalém napětí 😣 ➡️ Přílišné napětí se projevuje INKONTINENCÍ, bolestí zad, kostrče, zácpou, bolestmi při sexu nebo potížemi s dechem. A proč vzniká? 🧩 1️⃣ Mechanické a pohybové příčiny • 🪑👩‍💻 Dlouhodobé sezení – zejména na tvrdé židli nebo v pozici podsazené pánve → tah na kostrč, snížená cirkulace, reflexní stažení okolních svalů. • Nedostatečná práce bránice a hlubokého stabilizačního systému – pokud
2:46
🍑Zadní část pánevního dna – oblast kolem kostrče a sedacích kostí – bývá u mnoha žen v trvalém napětí 😣 ➡️ Přílišné napětí se projevuje INKONTINENCÍ, bolestí zad, kostrče, zácpou, bolestmi při sexu nebo potížemi s dechem. A proč vzniká? 🧩 1️⃣ Mechanické a pohybové příčiny • 🪑👩‍💻 Dlouhodobé sezení – zejména na tvrdé židli nebo v pozici podsazené pánve → tah na kostrč, snížená cirkulace, reflexní stažení okolních svalů. • Nedostatečná práce bránice a hlubokého stabilizačního systému – pokud
17.5K views5 months ago
FacebookMom Power Yoga: funkční cvičení k posílení těl…
Jak na pánevní dno? Silou rozhodně ne! Víte, co potřebuje vaše pánevní dno? A jak a podle čeho si vybírat cviky?👇 Posilování pánevního dna je častým tématem. Ale potřebuje vaše pánevní dno posilovat? Co když naopak potřebuje víc relaxovat...❔ ✨Za prvé. Vyhněte se „posilování“ svého pánevního dna. Nahraďte slovo posilování tím, že budete používat raději „správnou aktivitu“ nebo aktivovat. ✨Za druhé. Ne vždy potřebuje pánevní dno větší aktivitu! Díky napětí a stresu je často pánevní dno v tenzi a
1:30
Jak na pánevní dno? Silou rozhodně ne! Víte, co potřebuje vaše pánevní dno? A jak a podle čeho si vybírat cviky?👇 Posilování pánevního dna je častým tématem. Ale potřebuje vaše pánevní dno posilovat? Co když naopak potřebuje víc relaxovat...❔ ✨Za prvé. Vyhněte se „posilování“ svého pánevního dna. Nahraďte slovo posilování tím, že budete používat raději „správnou aktivitu“ nebo aktivovat. ✨Za druhé. Ne vždy potřebuje pánevní dno větší aktivitu! Díky napětí a stresu je často pánevní dno v tenzi a
66.3K viewsDec 14, 2024
FacebookEliška Lechnerová
Jak správně aktivovat pánevní dno - jednoduché cvičení
11:42
Jak správně aktivovat pánevní dno - jednoduché cvičení
8.9K views1 month ago
YouTubeROZHÝB TO fyzioterapie
9:53
Pánevní dno: jednoduchý cvik, který zvládneš hned
1.9K views3 weeks ago
YouTubeTereza Humlíčková - Cvičením k sobě
14:11
Škola pánevního dna
162.1K viewsMar 11, 2014
YouTubevideostudovna.cz
20:02
JÓGA na posílení PÁNEVNÍHO DNA
383.4K viewsSep 21, 2017
YouTubeStillOnTheWay
20:25
2. díl: Cvičení svalů pánevního dna II.
96.1K viewsMay 17, 2018
YouTubeRoche Česká republika
11:15
Cvičení pánevního dna - 1. díl
23.8K viewsFeb 27, 2018
YouTubeTENA Česká republika
18:30
Uvolnění pánevního dna+posilování břicha
25.9K viewsJun 9, 2019
YouTubeZuzka Plíhalová
6:43
Cviky na posílení pánevního dna
245.5K viewsMay 18, 2015
YouTubeVáclav Vocásek - čínské cvičení čchi kung
7:41
Přírodopis - prvoci (nálevníci, bičíkovci, kořenonožci)
41.9K viewsApr 3, 2020
YouTubeZvířecí tlapky
1:25
Stahování protisměrných kladek - technika provedení
29.2K viewsJan 24, 2019
YouTubeSupertrener.cz
1:21
Odborné cviky na svaly panvového dna
91.3K viewsJul 13, 2021
YouTubeMoliCare Slovensko
8:39
Cvičení v kanceláři: Posilování pánevního dna
52.1K viewsAug 19, 2013
YouTubeHanka Kynychová
26:34
Jóga pre pevné telo • Jóga so Zuzanou
113.9K viewsJul 19, 2020
YouTubeAkadémia krásy
30:24
Cvičení pro začátečníky - Full Body | 30 minut
1.3M viewsJun 23, 2019
YouTubeladylab.cz
5:09
Cviky na posílení pánevního dna | Onefit.cz
286K viewsFeb 16, 2016
YouTubeOnefit.cz
10:58
TOP CVIKY NA VNITŘNÍ STEHNA | 10 min workout, bez vybavení
141.7K viewsJun 10, 2021
YouTubeFitness007
7:49
4 jednoduché cviky na mobilitu a protažení kyčlí
52.4K viewsOct 20, 2020
YouTubeStrongerella
5:53
Hanka Kynychová | Kromě dalších cviků na posílení pánevního dna, vám ukážu jak se dá použít a využít malý posilovací míček. Ten si určitě pořiďte. Koupit... | Instagram
28.8K views10 months ago
Instagramhankakynychova
Bc. Sabina Vraštilová | cvičení v těhotenství | po porodu on Instagram: "Cvičení PÁNEVNÍHO DNA 🌸 Zacvič si když snídáš, obědváš, když pracuješ u stolu nebo si hraješ s dětmi. 🎲 Začni na menším počtu opakování (např. 3x 10) několikrát za den a postupně můžeš přidávat.😊 Nenechte se ošálit mým pupkem, cvičit může kdokoli. Nejen těhulky, ale i maminky po porodu i nemaminky😅🤍 . . . #panevnidno#cviceni#cvicenipoporodu#cviceniprotehotne#pregnancyworkout#postpartumworkout#safepregnancy#postpartum#p
53.7K viewsJun 4, 2023
Instagramfyziofit_mama
15:58
Cvičení doma: Posilování středu těla
115.5K viewsMar 3, 2021
YouTubedrogerie Teta
10:57
Zdravotní cvičení na židli s Irenou Osvaldovou | ELPIDA DO DOMU
11.2K viewsApr 1, 2020
YouTubeElpida pro seniory
23:00
Bederní páteř - Cvičením proti bolesti - 4. díl
1.2M viewsJan 7, 2013
YouTubeŽIVOT 90
1:57
Uvolňující cvičení na ramenní pletenec - komplexní cvičení
68K viewsOct 26, 2017
YouTubeFYZIOklinika
1:59
Napřímení páteře vkleče a posílení stehenního svalstva
16.2K viewsOct 31, 2016
YouTubeFYZIOklinika
See more