Die Oberschenkel fest aufs Poster, ohne mit der Hüfte abzuheben. Unser Gehirn setzt immer instinktiv mehr Muskeln ein um Übungen leichter zu machen. Wer isoliert Muskeln belasten will, achtet auf solche „Fehler“. In diesem speziellen Fall ermöglicht diese Technik @Edda deutlich mehr Belastung im Beinbeuger (hinteren Oberschenkel).
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